今日，冬至！｜早安，邳州

醉美邳州 · 发表于 2023-12-22 07:55

银杏拍客：崔亚

今天是2023年12月22日，星期五

农历十一月初十

嗨，早上好呀

天气预报

今天晴到多云

西北风转偏南风4级左右

气温-11℃到1℃

有严重冰冻

23日多云到晴

偏南风转偏北风4级左右

气温-7℃到4℃

有严重冰冻

新闻早餐

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?今日，冬至！
今日冬至，也是北半球白昼最短、黑夜最长的一天。从这天起，一直到夏至，太阳每天都会离我们更近，白昼将逐日变长。“冬至大如年，人间小团圆”，冬至日亦是游子归，团圆时。吃饺子是北方人过冬至必不可少的仪式感，南方则多吃汤圆，寓意着“团团圆圆”“圆圆满满”。饺子、汤圆端上桌，再寒冷的冬夜也变得热气腾腾起来。

?名单公布，邳州1个小区和4家单位上榜
近日，徐州市住房和城乡建设局公布，278个居住区和104个单位分别达到徐州市园林式居住区和园林式单位的标准。其中，邳州住宅小区金御上品获徐州市园林式居住区称号；英华路实验学校、新城中学、文苑中学、恒润城市投资有限公司获徐州市园林式单位称号。?全国表彰！邳州一名医生上榜
近日，中国红十字会总会印发了《中国红十字总会关于印发中国红十字“会员之星”名单的通知》公布了501名“会员之星”，徐州市3名优秀会员成功入选，其中，邳州市中医院护理部主任翟艳上榜。

?教师招聘，即将启动！
12月21日，徐州市教育局召开新闻发布会，会上宣布2024年教师招聘工作将于近日启动。2024年，徐州教师招补将进一步简化招聘环节及流程，并加大对拟聘人员遵纪守法、师德师风考察力度。按照政策规定：各地根据本地区实际自主开展教师招聘。一位考生，只要符合各招聘地区的报名条件并且考试时间不冲突，就可以参加相应地区的教师招聘。详情点击→
?酒驾醉驾新规，12月28日起施行
《关于办理醉酒危险驾驶刑事案件的意见》将于2023年12月28日起施行，关于醉驾的认定和立案有何变化？醉驾具体有哪些情形时将从重处理？详情请看↓

?木星合月，今晚上演
今天，冬至，2023年最后一场美丽的“星月童话”将在今晚上演，太阳系八大行星中体积最大的木星会与一轮盈凸月相合。天文科普专家表示，我国各地公众今晚面向东南方天空裸眼就能欣赏到这幕“大个子”与“月姑娘”浪漫约会、共谱一曲“冬日恋歌”的美丽画面。
?今晚起，请大家早睡1小时！
很多人习惯睡前玩手机，甚至是关灯后仍在玩手机。一些喜欢关灯看手机的人，容易导致黄斑区受到刺激，可能会诱发青光眼、老年性黄斑病变等发生，这些疾病的致盲率都很高。很多人窝在床上玩手机，不利于脊柱健康。手机蓝光有警觉效应，会延迟入睡时间、影响睡眠质量。睡不好，长此以往，可能出现情绪问题，包括烦躁、抑郁、焦虑与社会脱节等。

入睡困难，建议做好5件事

1.保持规律的入睡习惯
很多人由于工作或者个人习惯，不会在固定的时间上床睡觉，久而久之生物钟紊乱，作息没有规律，睡眠质量会降低。固定一个时间上床睡觉，起初你会感觉到很受限制，但后续一定会获得巨大的健康回报。
2.入睡之前这些事别做
睡前一个小时，不要上网，最好不要把手机或电脑带到卧室中；在睡前一个小时不进行有情感的对话；临睡前不建议多喝水，以防半夜突然想去卫生间；晚餐要在睡前3小时前吃完，此后尽量不再进食；晚上也不建议进行剧烈运动。
3.保持适宜的卧室温度
降低周围环境温度，确实可以改善睡眠。20℃左右的温度适宜睡眠，而对于老人和小孩来说睡眠温度应该再稍高一些。
4.睡前做些其他放松事情
放松的事情，不是打游戏、刷手机。我们可以泡个热水澡，阅读一些轻松的书籍，做做简单的拉伸，或者听听白噪音（风声、雨声、流水声、海浪声）等等。开始可能很难适应，但逐渐熟悉后身体会感觉轻松、快乐。
5.睡不着试一试冥想
如果躺着实在睡不着，我们可以试试冥想，这是心理科医生常用的方法。抛掉那些杂乱无章的想法，想象自己在沙滩上沐浴阳光，在高峰欣赏美景，甚至是一只一只数羊，都是可以尝试的。
?警方重要提示！赶紧实名登记！
国务院、中央军事委员会颁布的《无人驾驶航空器飞行管理暂行条例》将于2024年1月1日起施行。根据新规规定，民用无人驾驶航空器所有者应当依法进行实名登记，不分类型和重量，都应当在飞行前为所属无人机进行实名注册登记。违反本条例规定的，由公安机关责令改正，可以处200元以下的罚款；情节严重的，处2000元以上2万元以下的罚款。

实名登记流程

1、进入官方平台（https://uas.caac.gov.cn）网址

2、首次进入需要注册

根据提示填写相关个人信息，详情可点击查看：无人机执照UOM系统操作步骤，近期系统最后一步需要人脸识别完成注册。3、实名注册无人机登录好进入首页——点击右上角登记管理——实名登记——注册品牌无人机——验证所有人信息——手机扫码刷脸验证——选择生产商名称（可一页页看，也可直接输入搜索）——选择型号等相关信息（序列号需手动输入）——根据要求长传照片——完成注册。实名登记标志的展示完成注册后，可在实名登记页面中查询到已完成注册登记的无人机，点击右侧 [发送二维码] 按钮。填写邮箱，下载附件并打印，将二维码粘贴至该无人机的机身上。

实名登记号码共11位，以UAS开头，后缀为8位的阿拉伯数字、罗马字符大写字母或者二者的组合。特别提醒：为便于管理，请拥有无人机的小伙伴将无人机在民航局实名登记系统注册登记后，将登记的信息报给当地公安机关备案。?家里有这种车的，要注意！
最近，气温进入“速冻”模式，新能源汽车也出现了电池容量变小、充电时间变长、续航里程变短......一不小心，还容易抛锚在路上，要如何解决呢？新能源车驾驶人赶紧看过来。

充电细节别忽略

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尽量做到满充满放，汽车充满电后，应继续充一段时间再拔掉充电枪。当电池电量显示还有50%至70%时，最好及时充电。车辆停放时间超过一周，一周后最好再充次电。尽量避免在0℃以下的环境给车充电，优先选择在室内停车场或午后温度较高时充电。

冬季电池需保护

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车辆在低温环境中放置一夜，第二天再发动车的时候，最好在通电后等上1至2分钟，让电路和电池组预热一段时间再发动汽车。保持充电插头的清洁和干燥。

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一端在手尽享美好

设计| 陈雪文

编辑| 裴培责编 | 南冰郭修彤

编审 | 张瑞黄扬监制丨赵源

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