长期熬夜对身体的危害

鎏摙琞釩 · 发表于 2019-8-18 06:48

睡眠存在一定的生物节律，睡眠不规律会对超过1000个基因造成“严重破坏”，其中包含某些肿瘤基因的激活。
1、皮肤问题长期熬夜，缺乏睡眠，会导致内分泌失调，造成皮肤水分的流失，使人皮肤暗黄、粗糙，容易引起皱纹出现、长色斑、黑眼圈加重等问题。
2、神经系统疾病脾气暴躁，白天发困，容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，严重者甚至会导致抑郁症。
3、心脑血管疾病成年人每晚睡眠不足6个小时，患心脏病或者中风的概率是普通人群的两倍。青少年长期失眠，长大后患高脂血症的概率将会大大增加。
4、消化系统疾病经常熬夜容易导致腹胀、腹痛、消化不良、消化性胃溃疡及十二指肠溃疡等疾病。
5、体重增加睡眠时间较长的儿童，具有更低的身体质量指数（ BMI）值，儿童每天晚睡一小时，他们的体重便会增加，BMI值就会有一个小幅增加。
6、癌症经常熬夜与癌症发病密切相关，如乳腺癌、前列腺癌、肺癌、子宫内膜癌，非霍奇金淋巴瘤等。
7、危害男性健康每天只睡3-5小时的男性患前列腺癌的风险更高。看了这么多危害，你还敢熬夜吗？

四块五的妞 · 发表于 2019-8-18 09:07

赶紧在通宵上网去哈哈，人生不过还剩几十年，潇洒一天是一天

鎏摙琞釩 · 发表于 2019-8-18 09:33

四块五的妞发表于 2019-8-18 09:07
赶紧在通宵上网去哈哈，人生不过还剩几十年，潇洒一天是一天

你说的也有道理

鎏摙琞釩 · 发表于 2019-8-18 11:40

海边~等你！！发表于 2019-8-18 10:19
白说了弄吓人的，这大中午赶紧洗洗去补一觉。

你也喜欢熬夜？

鎏摙琞釩 · 发表于 2019-8-18 12:27

海边~等你！！发表于 2019-8-18 12:19
每天晚上十点自然睡早上六点自然醒。媳子不在家的时候十二点都不睡。

能在十一点之前睡觉的人都能保证充足的睡眠。

鎏摙琞釩 · 发表于 2019-8-18 12:37

海边~等你！！发表于 2019-8-18 12:28
你天天也太来劲了，一夜也睡不到三四个小时

我最多休息三个小时

鎏摙琞釩 · 发表于 2019-8-19 11:06

海边~等你！！发表于 2019-8-18 15:47
我要是一晚上只睡3个多小时白天眼睛德用牙签撑着。

说的太夸张了，有那么困吗？我白天还没有午休的习惯