强冷空气来袭！本周最低气温4°C

醉美邳州

先来说一个好消息！

连绵的阴雨天终于要结束啦！

从今天到11月26日

暖湿气流将暂时休整

太阳终于要回归了

最高气温稳定在15℃~18℃

???

但是好天气也将很快下线

从11月28日后期开始

将有一股较强的冷空气
自北向南影响江苏

受这股冷空气影响
到11月29日
全省48小时最低气温将下降6℃到8℃
局部可能达到
9℃到10℃的降温
???较强冷空气即将来袭！根据最新气象资料分析，本周前期受西风槽影响，有一次小雨天气过程，局部地区中雨；中期环流偏平，多短波槽活动，以云系天气变化为主；周末还有一次小雨天气过程。



温度方面，本周前中期冷空气势力总体不强，周日（27日）傍晚开始有一股较强冷空气南下影响我市。


本周最高气温20°C左右，最低气温4°C左右。

根据预测下周气温还将会有“断崖式”下跌最低气温跌至0℃以下
???

气温骤降

这样的天气

是呼吸道疾病的高发季节

如何预防流感？

跟着小编来了解一下

注保暖 防着凉冬季预防感冒首先要增强自我保护意识，尤其是儿童、老人及身体较弱易发生感冒的群体，要特别关注天气变化，当天气转冷时应及时添加衣被，防寒保暖。



外出时做好防寒保暖措施，家里切忌紧闭门窗，坚持开窗换气，保持室内空气流动。睡前用热水泡脚。


讲卫生 避感染俗话说“病从口入”，饭前便后及外出回来要洗手、睡前刷牙。不食用不卫生的食物，衣被要勤洗勤晒。外出一定要戴好口罩，保持距离、不扎堆。

饮与食 要均衡一到冬季，很多人都觉得是时候要进补了，不过，这里要提醒的是，进补要谨慎，在感冒流行期间还要注意饮食均衡且清淡，忌食油腻辛辣刺激之品。同时，要多喝水。

强体质 要锻炼增强体质，提高自身免疫力，才不会惧怕病邪的到来。早晨气温低，雾霾相对较重，不适合晨练，可以在家里做一些简单运动，如在室内慢跑、做体操等。
气温回升后，可根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三四点，运动忌大汗，以微微出汗为宜，每次进行半小时左右。

作息好 免疲劳良好的睡眠可以提高机体的免疫力，而过度疲劳、熬夜等不良的生活方式则会导致免疫力下降。


冬季应早睡晚起、避寒保暖，当然学生和上班族晚起不大可能，那就尽量做到早睡、不熬夜，最晚也不要超过晚上11点，每天保证8~10小时睡眠时间。


注意夜间休息不要蒙头睡觉。被窝内空气不流畅，加上被窝内空气混浊，可能导致次晨出现头昏脑涨、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。

心情好 自减压心情对于感冒的预防也是有帮助的，平时大家要保持良好的心情，不要总是发脾气。


同时不要让自己压力太大，要及时为自己减压，不要一直处于高压状态下。