邳州5564人赴考！高考在即，这些重点你必须知道！

鱼喵喵

看到上图有没有觉得
热！血！沸！腾！
没错，一年一度的高考就要来了
5月31号下午
全市高考工作会议召开
安排部署今年高考组织工作
下面小编带你了解一下！

会议提出，要通过强化前期预防，净化考试外部环境，完善考试安全治理体系，确保达到考前无试题试卷泄露，考中无大面积、有组织的舞弊，考后社会舆论总体保持稳定的目标。

全体工作人员要准确研判形势，增强高考安全风险防控意识；要细化工作措施，全面提高高考考务组织水平；要强化协调配合，全力防范高考各类安全事件；要强化工作责任，用铁的纪律保障平安高考目标实现。

2019年高考时间安排

2019年我省普通高考将于6月7、8、9三天进行。7号上午考语文，下午考数学；8号下午考外语；9号上午物理、历史，下午化学、生物、政治、地理。我市参加高考人数5564人，共设运河中学东校区、明德实验学校、炮车中学3个考点，198个考场。

高考进入倒计时
邳州的学子们状态如何？
下面来看记者走访调查

记者走访了邳州运河中学、明德实验学校等学校发现，大多数考生的考前心态都出现了微妙的变化。有的充满斗志、对未来充满期待，希望可以在高考的战场上大展拳脚；有的则忐忑不安，担心自己复习得还不够充足。

考生周媛媛对自己就充满信心：“有点紧张，有点激动，但是又比较开心，因为寒窗十年终于可以收获成果了。”
而考生叶梦则因为最近摸底考试的分数与实际期望产生落差而忐忑不安，她告诉记者：“最近一直在考试中度过，感觉很有压力，心情也随着成绩的高低而变化。”


那么，在这最后几天里

广大邳州考生该如何调整好状态呢？
下面，来听听老师、心理咨询师和医生
他们怎么说？

制定复习策略，把握考试技巧

　　在马拉松长跑的最后阶段，还是要调整好自己的心态，有条不紊地进行最后的复习巩固。如何使这一阶段的复习更加有效呢？最有话语权的莫过于教过很多届毕业班的资深教师了。

　运中北校高三年级组主任吴平说：“今年试卷结构应该不会有大的变化，试卷的难度相比去年会有所降低，在这种情形下就要求学生要细心规范。比如说规范书写，语文、政治、历史表述一定要规范，理科的思维逻辑、解题过程要规范。在考试过程中要有一个总的原则，不贪心，把会做的做完、做好，不失分就已经算是成功了。同时，审题要慢，做题要快，不要心浮气躁，要集中精力。”

吴平建议，考前最后的复习期间不要再做新题，而是要多做错题、旧题，梳理知识点。在考试期间，每考完一场都要注意，不要与他人对答案，也不要讨论上一场考试的内容，给自己一个良好的心理暗示，迅速调整心态，投入下一场考试当中。

明德实验学校高三年级组主任姚朝光介绍：“我希望考生在考试时要诚信考试，不要出现违规或者作弊行为。学生面对考试要有一种平稳心态，在答题过程中做到认真、细致、灵活。从来都是天道酬勤，希望考生要相信付出总有回报。”

调整心态、自信迎战


　　考试前，考生的紧张心情、有压力的精神状态我们都可以理解，毕竟这是十年磨一剑、一朝试锋芒的关键时刻。有压力不见得是坏事，适当的压力可以激发应考的潜能，但如果压力过大，就会适得其反了。

长期从事心理咨询与治疗的王佳佳表示，许多人在重大考试前，或多或少都会有焦虑出现，但并不是所有的焦虑都不利于考试发挥，适度的紧张和兴奋能激发学生挖掘出更多潜力。

如果“考前焦虑”导致了一些比较严重的生理症状，比如失眠、心跳加速等，就需要进行自我调整，建议考生们通过跑步、散步等方式进行生理上的放松；通过和父母、朋友聊天等方式进行心理情绪的释放等。

高考命题减少对死记硬背的考察


　　老师们的建议都是满满的干货，对考生确实很有帮助。而为了保证高考的公平公正，今年4月，教育部发布了《关于做好2019年普通高校招生工作的通知》，要求高考命题要充分体现德智体美劳全面发展要求，减少单纯死记硬背的知识性考察。

同时，通知强调要严肃考试纪律，制卷、运送、保管、分发到施考全过程管理，确保考题试卷绝对安全。另外，在5月6号召开的2019年全国普通高校招生考试安全工作电视电话会议上，教育部强调，要严禁宣传“高考状元”、“高考升学率”，坚决杜绝任何关于高考的炒作。

健康饮食，保持正常生活习惯

　　今年的高考正好遇上了端午节，吃粽子高“中”的说法也流行了起来，但是糯米做成的粽子粘度高、不容易消化，考生一定要注意不能吃得太多，否则引起腹胀、腹痛可就不妙了。


对于高考期间如何饮食，邳州市人民医院营养科负责人崔瑶说：“要饮食均衡、营养全面。不需要特别进补**品、补品。要保证充足的睡眠，不要喝浓茶、咖啡或者碳酸饮料，同时要注意饮食卫生，防止出现胃肠道疾病。”


　医生建议，没有必要去改变平常的生活习惯，如果过多的改变平常的习惯，比如饮食、运动、睡眠，会造成身体的不适应，难免会影响到学习。

希望所有考生都能放下压力
轻松上阵，笑对高考！

王府 六千金

希望七八号不太热，希望你们去考场的路上不堵车，愿你能和一两个认识的人分到同一个考场，只为抬头有个熟脸，让你知道你不是一个人在战斗，所有高考生，高考加油！

千理千寻

努力学习的人不怕考试！心态很重要！加油

大能猫

高考期间，工地还停工吗？不能打扰考生们休息